Żyjący współcześnie człowiek często skazuje swoje stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z intensywnym typem aktywności fizycznej. Zupełnie inaczej to właśnie siedzący tryb życia powodują słabsza kondycja układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście wdrażając codziennie pewne zasady profilaktyki można zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć? Prościej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, sukces opiera się na powtarzalności.A czego? Odpowiednich ćwiczeń sportowych oraz dobrze skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować młodzieńczo sprawne stawy konieczne są również wizyty u ortopedy. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała właściwą dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik
